LA MIA ROUTINE MATTUTINA: UN MIX DI ENERGIA E DOLCEZZA

Sveglia presto e colazione condivisa
La mia giornata inizia alle 5:40. È il momento perfetto per preparare la colazione per me e mia moglie, che di solito si alza 10-15 minuti dopo. Il primo gesto del giorno? Bere un bicchiere d’acqua a stomaco vuoto, una buona abitudine che ho imparato da una psicologa del lavoro. Da quando l’ho provata, non posso più farne a meno: è un toccasana per il corpo e la mente.

Colazione dolce, ma completa
La mia colazione è sempre dolce: un pezzo di torta o un cornetto (adoro quelli alla crema o al pistacchio) che compro il giorno prima al panificio sotto casa, accompagnati da una tazza di latte e caffè. Immancabili anche alcuni biscotti, perché tra la colazione ed il pranzo delle 13 la strada è lunga!
Per concludere, un kiwi giallo, il mio frutto preferito, ricco di vitamine e perfetto per iniziare la giornata con energia.

Un po’ di esercizio e informazione
Dopo colazione, dedico qualche minuto online alla lettura delle ultime notizie, così da essere aggiornato. Poi, spazio al movimento: tre serie di piegamenti sulle braccia. Può sembrare impegnativo, ma ti assicuro che danno una carica di energia incredibile, che mi accompagna per tutto il giorno.

Preparativi e via!
Dopo l’esercizio, accendo il PC e avvio i programmi necessari per il lavoro. Questo piccolo accorgimento mi aiuta ad arrivare in ufficio già pronto e concentrato. Infine, mi lavo, mi vesto e accompagno il piccolo a scuola: a quel punto la giornata entra nel vivo