Routine di Benessere

🌿 Gratitudine e benessere: un legame potente

Una delle cose che ha migliorato davvero la mia sensazione di benessere è stata l’introduzione di alcune pratiche quotidiane semplici ma trasformative: la meditazione e la gratitudine.

Spesso siamo talmente assorbiti dai mille impegni e pensieri che viviamo con la testa sempre altrove, pr…Leggi di più

4 Commenti

FabioA
1 anno, 4 mesi fa

Condivido in pieno! Ottimo spunto @mattia24!
Un’abitudine che devo assolutamente riprendere è quella di annotare ogni sera 3 cose positive della mia giornata e di cui sono grato. Focalizza il pensiero su ciò che di buono è accaduto e non solo sui problemi. Fatto con costanza aiuta a sentirsi in pace anzichè nervosi e frustrati
- mattia24
  1 anno, 4 mesi fa
  
  Aggiungo che il termine “annotare” da te utilizzato mi ha ricordato un’altra attività che si sposa perfettamente col concetto di applicare la gratitudine. Mi riferisco al journaling. Mettere per iscritto i nostri pensieri, in questo caso ponendo il focus su cose positive (creando un vero e proprio diario della gratitudine), ci consente inoltr…Leggi di più
  - FabioA
    1 anno, 4 mesi fa
    
    @mattia24 sei sempre sul pezzo! In tema di Journaling ti segnalo un post che la redazione di aGAINclub ha pubblicato su Linkedin https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7338789681653809153
    - mattia24
      1 anno, 4 mesi fa
      
      Grazie @fabioa 🙏🏻, corro a recuperarlo 😊

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